Monika a poskytované služby Stress management

Chcete mít ve svém životě dostatek energie? Chcete být šťastnější, spokojenější, optimističtější? Přejete si rychleji dosahovat svých cílů a mít přitom dostatek energie? Cítíte se unavení, vyčerpaní, ve stresu? A chcete to změnit? Toužíte vnitřně růst? Chcete mít lépe vybalancovaný svůj pracovní a soukromý život? Toužíte žít v harmonii?

V dnešní dramaticky zrychlené informační a technologické době je naše společnost enormně vystavena stresu víc, než v historii. Následky stresu mohou mít na náš život dramatické následky. Je opravdu alarmující, že 36 % lidí v ČR se nachází těsně před syndromem vyhoření. Řada lidí řeší time management, ale neřeší life management. Přitom někdy stačí zakomponovat a učinit drobné změny (návyky), které mohou mít zásadní vliv na zvýšení kvality vašeho života a pocit štěstí. K tomu, abyste mohli dosáhnout svých snů, cílů a všeho, čeho chcete, potřebujete spoustu energie, být v pohodě a šťastní.

 

Na tomto workshopu poznáte, osvojíte si a naučíte se:

Životospráva

jak dodržovat správnou životosprávu – jak jídlo, výživa a pitný režim ovlivňují naše zdraví a psychiku, jak je možné snížit oxidační stres v těle a jak se přeladit do energie

Jak je důležitý vědomý pohyb a umění odpočívat výrazně redukuje stres a přispívá k regeneraci

proč je důležitá „schůzka se sebou“  a sebe koučování a kde vzít na tuto aktivitu čas

proč je důležité začlenit do vašeho života koníčky, žít svými vášněmi, hobby, využívat náš talent a schopnosti

prostřednictvím praktických cvičení se naučíte se vědomě pracovat s dechem a používat ho v každodenním životě tak, abyste obnovili svoji rovnováhu, načerpali energii a dali se do pohody a dokázali identifikovat příznaky stresu a negativní emoce

Prostředí

Poznáte, jak zásadní úlohu hraje prostředí, ve kterém žijete a pracujete, a jak si ho uspořádat tak, aby pracovalo pro vás a ne proti vám

Získáte základní poznatky feng shui

Myšlení

Poznáte, jaký vliv mají myšlenky na náš život a že je potřeba vědomě kontrolovat to, o čem přemýšlíme

Jak můžete regulovat a eliminovat stres a běžné zdánlivé negativní situace změnou vašeho myšlení  – zbouráte paradigma „totální vystresovanosti, mrtvolnosti, vyčerpanosti, negativity“, místo toho objevíte „kouzlo vnitřní síly, vnitřního zdroje radosti, energie, optimismu“

Emoce

Poznáte, jakou významnou úlohu hrají emoce ve vašem životě

Ukážu vám jak se jednoduchým způsobem naučit pozorovat a pracovat se svými emocemi tak, aby pracovali pro vás a mohli jste zvýšit hladinu energie v těle                                                                                                                                          

Energie

Proč je důležité mít dostatek energie  a jak pracovat se sebou tak, že budeme navyšovat vibrace a budeme plni energie

Poznáte a osvojíte si jednoduché mentální techniky snadno aplikovatelné do běžného denního života – např. meditace, relaxace, techniku tří prstů, EFT, afirmace, vizualizace

 

Formy workshopu:

individuální

skupinová

 

„Je lepší žít v prostředí šťastných lidí než v prostředí chodících mrtvol“.